「できるだけ住み慣れた自宅で暮らしたい」

これは多くの高齢者の方が願っていることではないでしょうか。

長年暮らしてきた自宅には、思い出や安心感があります。

しかし、年齢を重ねると、これまで普通にできていた掃除や買い物、片付けなどが少しずつ負担になることがあります。

家族も近くに住んでいればサポートできますが、仕事や家庭の事情で頻繁に実家へ行くことが難しいケースもあります。

そんなときに考えたいのが、高齢者の生活を支える生活支援サービスです。

生活支援とは、介護だけを意味するものではありません。

掃除や買い物、見守り、片付けなど、日常生活の中で困っていることをサポートする方法もあります。

この記事では、高齢者が住み慣れた自宅で安心して暮らし続けるために考えておきたい生活支援について、分かりやすく解説します。

高齢者が自宅で暮らすときに増えやすい困りごと

年齢を重ねると、少しずつ生活の中で負担になることが増えていきます。

例えば、

・掃除や洗濯が大変になった
・お風呂掃除が負担になった
・買い物に行くのが難しい
・重い荷物を持てない
・ゴミ出しが大変になった
・部屋の片付けができなくなった
・高い場所の物を取るのが怖い
・一人暮らしなので何かあったときが心配

などです。

一つひとつは小さな問題に見えるかもしれません。

しかし、こうした困りごとが積み重なると、自宅での生活そのものが負担になってしまうことがあります。

だからこそ、できなくなってから考えるのではなく、少し大変になってきた段階で生活支援を検討することが大切です。

生活支援① 掃除や家事をサポートしてもらう

高齢者の生活で負担になりやすいのが掃除や家事です。

特に、

・お風呂掃除
・床掃除
・トイレ掃除
・窓掃除
・高い場所の掃除
・重い物の移動

などは、体力が必要です。

無理をして掃除をすると、転倒やケガにつながる可能性もあります。

そこで、家事代行などを利用して、負担の大きい部分だけサポートしてもらう方法があります。

例えば、

「月に2回だけ掃除をお願いする」

「お風呂とトイレだけお願いする」

という利用方法もあります。

すべてを人に任せる必要はありません。

自分でできることは続けながら、難しい部分だけ手伝ってもらうことがポイントです。

生活支援② 買い物や食事をサポートする

買い物も、高齢になると負担になりやすい家事の一つです。

「スーパーまで歩くのが大変」

「重い荷物を持って帰れない」

という方もいます。

このような場合は、

・食料品の宅配
・ネットスーパー
・配食サービス
・買い物支援

などを利用する方法があります。

買い物が難しくなったからといって、すぐに自宅での生活ができなくなるわけではありません。

本人の生活スタイルに合った方法を取り入れることで、負担を減らすことができます。

生活支援③ 見守りを取り入れる

一人暮らしの高齢者にとって、「何かあったときにどうするか」という不安は大きな問題です。

家族が近くにいない場合は、見守りサービスを利用する方法があります。

例えば、

・定期的な訪問
・電話による安否確認
・センサーを利用した見守り
・配食時の見守り

などがあります。

また、家族が定期的に電話をするだけでも、親の様子を確認する機会になります。

「元気？」と聞くだけではなく、

「最近、掃除は大変じゃない？」

「買い物はできている？」

など、普段の生活について聞くことで、小さな変化にも気づきやすくなります。

生活支援④ 実家の片付けや整理をする

長く暮らしている自宅には、たくさんの物が増えていることがあります。

物が増えすぎると、

・掃除がしにくい
・必要な物が見つからない
・通路が狭くなる
・つまずきやすくなる

などの問題が起こります。

高齢者の自宅では、きれいにすることだけではなく、安全に歩ける環境を作ることも重要です。

ただし、家族が勝手に物を捨てるのは避けましょう。

思い出の品や大切な物が含まれている場合もあります。

本人と一緒に、

「これは今使っている？」

「これは残しておきたい？」

と確認しながら、少しずつ整理することがおすすめです。

大量の不用品がある場合には、生前整理や不用品回収などの専門サービスを利用する方法もあります。

生活支援⑤ 水回りなど家のトラブルに備える

高齢者が一人暮らしを続ける場合、水回りなどの住宅トラブルにも備えておきたいものです。

例えば、

・蛇口から水が漏れる
・トイレが詰まる
・排水口の流れが悪い
・給湯器が故障する

などです。

突然のトラブルが起きたとき、「どこに頼めばいいのか分からない」と困ってしまうことがあります。

そのため、普段から家族や相談窓口など、困ったときに連絡できる場所を決めておくと安心です。

修理を依頼するときには、作業内容や料金について事前に確認することも大切です。

介護が必要になる前から生活支援を考える

生活支援というと、「介護が必要になった人が利用するもの」と思われる方もいるかもしれません。

しかし、実際には介護が必要になる前から、生活支援を取り入れることもできます。

例えば、

「掃除だけお願いしたい」

「買い物が少し大変」

「一人暮らしなので定期的に誰かに来てもらいたい」

という段階です。

困っていることを一つずつ解決していくことで、自宅での生活を続けやすくなります。

大切なのは、できないことが増えてから考えるのではなく、今の生活で少し負担になっていることからサポートを考えることです。

家族だけで支えようとしないことも大切

高齢の親を心配するあまり、家族がすべてのサポートをしようとするケースがあります。

しかし、仕事や家庭がある中で、毎週実家へ行って掃除や買い物をすることは簡単ではありません。

最初は頑張れても、長期間続けると家族自身が疲れてしまうことがあります。

だからこそ、

「家族ができること」

「サービスにお願いすること」

を分けて考えることが大切です。

家族が無理をしないことも、親の生活を長く支えるために必要なことです。

高齢者本人の気持ちを大切にする

生活支援を始めるときには、本人の気持ちを尊重することも忘れてはいけません。

「もう何もできないから手伝ってもらおう」

と言われると、本人が嫌な気持ちになることもあります。

そうではなく、

「掃除の大変なところだけお願いしてみない？」

「重い物だけ手伝ってもらおうか？」

など、本人が負担に感じている部分から提案してみましょう。

自分でできることは続けながら、必要な部分だけ支援を受ける。

この考え方が、自宅での生活を続けるうえで大切です。

家事代行17年の経験から感じること

17年間、家事代行を通してさまざまなご家庭を訪問してきました。

高齢者のお宅では、「掃除をしてほしい」という依頼だけではなく、

「親が一人暮らしなので心配」

「実家の様子を見てほしい」

「家の中を安全にしておきたい」

といったご家族からの相談もあります。

その中で感じるのは、生活支援は単に家事を代わりに行うだけではないということです。

家の中を整えることで生活しやすくなり、定期的に人が訪問することで、本人や家族が安心できる場合があります。

もちろん、家事代行が介護や医療の代わりになるわけではありません。

必要に応じて介護サービスや専門機関にも相談しながら、生活の中で必要な部分を補っていくことが大切です。

まとめ｜住み慣れた自宅で暮らすために早めの支援を

高齢者が住み慣れた自宅で暮らし続けるためには、本人の頑張りだけでなく、必要な生活支援を取り入れることが大切です。

特に、

・掃除や家事のサポート
・買い物や食事のサポート
・見守りサービス
・実家の片付けや生前整理
・水回りなど住宅トラブルへの備え

などは、日常生活の負担を減らす方法になります。

「まだ介護は必要ないから」と何も準備しないのではなく、「少し大変になってきた」と感じたときから、利用できるサービスを調べておきましょう。

早めに生活環境を整えておくことが、本人と家族の安心につながります。

高齢の親の生活支援についてお困りの方へ

「高齢の親には、まだ元気で自宅で暮らしてほしい」

「掃除や片付けが大変になってきた」

「離れて暮らしているので、親の生活が心配」

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そんなお悩みをお持ちの方は、愛知県くらしの相談窓口へお気軽にご相談ください。

高齢者の暮らしに関するお困りごとは、ご家庭によってさまざまです。

掃除や家事のサポート、実家の片付け、不用品回収、水回りの修理、ハウスクリーニング、老人ホーム・高齢者施設紹介など、現在のお困りごとをお聞きし、必要に応じて相談先をご案内しています。

「まだ大きな問題ではないけれど、これからが心配」

そんな段階からでもご相談いただけます。

住み慣れた自宅で、できるだけ安心して暮らし続けられるよう、今できることから一緒に考えてみませんか。

ご相談は無料です。

愛知県くらしの相談窓口

遺品整理、実家片付け、生前整理、不用品回収、ハウスクリーニング、家事代行、高齢者の生活支援、水回りの困りごと、老人ホーム・高齢者施設紹介など暮らしの困りごとをまとめてご相談いただけます。

高齢者の生活支援についてお困りの方は、まずはお気軽にお問い合わせください。